40オヤジの低糖質ダイエット〜序章〜

2021年11月1日〜1ヶ月間、低糖質ダイエット始めます。

本気で( ^ω^ )

お腹出てきたなぁ、顔が少し丸くなったなぁと

思って久しぶりに体重計乗ったら・・・🥲

嫁にも

「最近お腹出てきてない !?」と。

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そりゃぁ、平日ほぼ毎日ラーメン食べて

週末はガッツリお酒飲んでりゃ

太りますよねぇ。

ろくに運動もせず😅

ということで、低糖質ダイエット始めます。

11月1日から😄

実践ダイエットは金森式ダイエット。

有名ですよね。

糖質を断つことでエネルギー源を糖質主体から

体に貯まっている脂肪に切り替える

ダイエット。いわゆる断糖。

米やうどん、パスタ、蕎麦といった穀物等の

炭水化物の摂取をやめ、肉、魚、バター、

MCTオイル、生クリームなどからカラダに良い

「脂」を摂るダイエット法。

何回か実践したことがあるんだけど

マジで体重が減ります。

現在の体重は約70kg

毎週金曜日に、その週食べた食事と体重を

記載します😁

コンビニでも、サラサチキンや茹で卵など

タンパク質たっぷりで高脂質な食べ物が

種類豊富にあるのがいいですよねぇ〜🤗

夜も、チキンやマグロの赤身の刺身、

豚しゃぶ等々、糖質がほぼない食品を肴に

糖質ゼロのビールとハイボールがあれば

宴会もできますしね!!😆

さぁて、ど〜なることやら。